Наши направления

хатха йога

Хатха-йога фокусируется на асанах (позах) и пранаяме (дыхательных упражнениях), что способствует развитию гибкости, силы и концентрации. Основное внимание уделяется физическому состоянию тела и его подготовке к более глубоким духовным практикам. Постепенное и осознанное выполнение поз помогает снять напряжение, улучшить осанку, укрепить мышцы и поддерживать здоровье.
Хатха-йога может быть полезна для людей с разной подготовкой, она подходит как новичкам, так и опытным практикам. Уровень сложности и интенсивности тренировок можно легко адаптировать в зависимости от индивидуальных потребностей и возможностей.

Проводит практику Семен Кассиров.

групповые тренировки

1500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

18 занятий

15000 ₽

21000 ₽

Абонемент на 3 месяца

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Дживамукти

Дживамукти – целостная система, основанная на общих методиках йоги и духовных составляющих, способных развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. Джива в переводе на наш язык означает «индивидуальная душа», а мукти – «освобождение», то есть это йога, освобождающая душу при жизни.

Пожилым, больным и физически не подкованным людям, а также тем, кто считает погружение в духовный мир лишней тратой времени, данное направление практики не подойдет. Ученики «поющей» йоги должны иметь хорошо развитые мышцы и обладать выносливостью, ведь асаны довольно сложные. Физически аспекты практики предполагают кропотливую работу и определенный вызов своим возможностям.
Проводит практику Ирина Старостина.

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Йоготерапия

Йогатерапия — мощный инструмент для лечения многих патологий. Но заниматься ею надо только по рекомендациям врача и под наблюдением опытного инструктора.

Йогатерапия (Yoga therapy) — это раздел классической йоги, который в народе называют альтернативной медициной. Если обычная йога направлена на проработку всех мышц и суставов, а также на перезагрузку нервной системы, то терапевтические методики предназначены для борьбы с уже имеющимися заболеваниями.
Для каждой ситуации определяется своя подборка упражнений. При групповых занятиях группа составляется из людей с похожими заболеваниями.
Проводит практику Наталья Кассирова.

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

ЙОГА В гамаках для взрослых

Асаны йоги в гамаках позволят вам ощутить энергию воздуха, прочувствовать каждую мышцу и сустав вашего тела, и главное – снять напряжение и расслабиться в невесомости гамака.

Подойдет для любого уровня подготовки, а также будет полезна для улучшения настроения, так как перевернутые позы стимулируют гипофиз, что в свою очередь освобождает дофамин, серотонин, адреналин и эндорфин.

Эти гормоны благотворно влияют на чувство благополучия и помогают уменьшить чувство тревоги и депрессию.

Практику проводит Влада Барулина.

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 500 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

16 200 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Пилатес

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Пилатес— это система упражнений для всего тела, направленная на развитие гибкости и мышечной силы.
Занятия проходят на коврике. Во время тренировок человек концентрируется на работе мышц и дыхании, сосредотачивается на каждом своём движении.
Основная задача пилатеса — формирование правильных с анатомической точки зрения паттернов движения и возвращение тела к его естественному положению. За счёт этого уходят боли и дискомфорт, улучшается осанка, формируется равномерный тонус мышц по всему телу.
Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки — это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы.
Программа построена таким образом, чтобы помочь проработать особо проблемные зоны – поясница, грудной отдел позвоночника и область таза.

Проводит практику Екатерина Ветрова.

Йога для беременных

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Это специализированная группа для будущих мам на любом сроке беременности. На занятии выполняются упражнения и дыхательные техники, которые помогают улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие во время беременности,подготавливают к родам.Все упражнения безопасны, от Вас лишь нужно устное разрешение врача на физическую активность. Любой врач скажет, что во время беременности нужно двигаться. Двигаться нужно, как можно больше и грамотная практика йоги помогает в этом.
Программа построена таким образом, чтобы помочь проработать особо проблемные зоны – поясница, грудной отдел позвоночника и область таза.

Проводит практику Екатерина Ветрова.

Аштанга йога

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Аштанга-йога — это динамичная и структурированная форма йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и концентрацию.
Практика аштанги начинается с серии динамических поз, в которых используются специфические дыхательные техники — уддияна бандха и дхао бандха, что помогает активировать внутренние энергии и поддерживать стабильное состояния. Асаны выполняются стремительно и плавно, что создает эффект "потока", позволяя достичь медитативного состояния. Регулярная практика способствует повышению гибкости, силы и выносливости, а также помогает улучшить осознание тела.
Проводит практику Мария Мичугина.

йога для начинающих

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Мягкое занятие без сложных асан и перевёрнутых поз. Хорошо сбалансировано по ритму и этапам: суставная гимнастика, дыхательные техники и комплекс асан, направленный на проработку и укрепление различных частей тела.
Проводит практику Алена Резниченко.

Проводит класс Алена Резниченко.

шпагат

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Силовой класс по подготовке к шпагатам включает в себя разминку, упражнения на пресс и группы мышц ног. Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность тазобедренных суставов и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Шпагат нормализует пищеварение и работу кишечника, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел, стимулирует более полное и глубокое дыхание. Ноги и пресс укрепляются, улучшается кровообращение и лимфоток, тем самым помогая в профилактике и лечении варикоза. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного женского цикла. Осваивать шпагаты стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем.

Проводит практику Дарья Бублик.

Антистресс МЕдитация

групповые тренировки

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

Класс состоит из разминки, сета пранаям (дыхательных упражнений) и непосредственно техник медитации. 

Работа с дыханием позволяет снять ментальное напряжение, остановить внутренний диалог, а медитативная часть - погрузиться в ресурсное и спокойное состряние, развить чувствительность тела и энергетической системы, вернуться к себе настоящему.

Регулярные классы медитации — это инструмент снятия стресса, залог психологического здоровья, поддержания внутренних ресурсов, которые так необходимы человеку в современном мире.

Проводит класс Алена Резниченко.

индивидуальные занятия

1 час

4 800 ₽

1,5 часа

7 500 ₽

1 500 ₽

Разовое посещение

Абонемент на месяц

6 занятий

8 000 ₽

Абонемент на 2 месяца

12 занятий

15 000 ₽

инь-йога

групповые тренировки

Инь-йога — это уникальная практика, сосредоточенная на утонченной работе с телом и умом, которая основана на философии инь и ян, представляющей комплементарные силы в природе. В отличие от более динамичных стилей йоги, таких как хатха или аштанга, инь-йога медленнее и глубже, акцентируя внимание на длительном удерживании асан и работе с соединительными тканями, такими как фасции, суставы и связки.
В инь-йоге асаны часто удерживаются в течение нескольких минут, что позволяет глубже проникающим изменениям в мягких тканях, а также способствует расслаблению и снятию напряжения. Это особенно полезно для укрепления суставов и увеличения гибкости, а также для улучшения общей циркуляции крови и лимфы.

Проводит практику Елена Снежко.

новости и афиша

Елена Снежко

Основатель студии и преподаватель инь йоги

СТУДИИ

СОВЕТЫ ОТ ОСНОВАТЕЛЯ

100+ посетителей за месяц

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ МОЖЕМ ВАМ ПОМОЧЬ?

фото студии

более 100 клиентов уже вместе с нами