Мало кто знает, но йога помогает решить проблему плохого сна, упражнения дают гармоничную нагрузку на тело, но одновременно с этим, ваше сознание имеет возможность расслабиться и погрузиться в состояние релакса, что помогает постепенно снизить уровень давления на мозг и убирает нервозность перед сном.

Асаны в йоге направлены на разработку мышц и суставов всего тела, помогают держать их в тонусе, развивает гибкость и убирать негативные последствия сидячего образа жизни.

Организма после болезней дыхательных путей. Практикуя йогу, вы каждое занятие будете разрабатывать свои легкие, так как одно из направлений - это дыхательные практики.

Медитации, плавное выполнение асан и атмосфера уюта и тишины на занятиях помогут справиться с быстрым ритмом жизни в мегаполисе, даст островок спокойствия и возможности побыть самим собой, не думая о проблемах текущего дня. С каждым занятием, вы будете чувствовать больше сил и энергии, так как у вас будет та самая минута для себя.

Это выполнение асан (упражнений) в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Главный принцип хатха йоги-баланс и равновесие. Это направление могут выбрать как начинающие, так и практикующие благодаря мягкой нагрузке.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Один из видов классов направления Jivamukti yoga. Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разминку, несколько кругов приветствия солнцу «Сурьи намаскар», положения стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения. Завершает класс медитация и шавасана. Продолжительность класса – 60 минут. При этом класс динамичный, полноценный, который способствует развитию силы и гибкости в теле.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Открыт для практикующих всех уровней. Но особенно рекомендован тем, кто начинает свои первые шаги в практике.

В то время, как на классе Jivamukti yoga Open Level и Jivamukti yogaSpiritual Warrior акцент ставится на виньясе, на классе Jivamukti yogaBasic уделяется внимание технике исполнения асан и использовании вспомогательного инвентаря (блоков, ремней, пледов). Класс Basicпредоставляет структуру, которая дает практикующему возможность дальнейшей осознанной и безопасной практики на классе Jivamuktiyoga Open Level и Jivamukti yoga Spiritual Warrior.

Каждый класс Jivamukti yoga Basic является частью четырехнедельного курса, который рассматривает определенную тему каждую неделю месяца:
• Первая неделя – асаны стоя
• Вторая неделя – наклоны вперед
• Третья неделя – прогибы назад
• Четвертая неделя – соединение всех предыдущих воедино; перевернутые положения.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Это комплекс асан и упражнений, направленный на решение проблем с осанкой, сутулостью, болями в спине и в суставах.

В занятия входит:

• суставная гимнастика (сукшма-вьяямы) для снятия скованности, улучшения питания позвоночника и суставов.
• позы, развивающие силу в теле, необходимые для красивой осанки.
• позы на увеличение гибкости и подвижности позвоночника и суставов.
• техники, разгружающие нервную систему, снижающие стресс и тревожность.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Рекомендован тем, кто имеет базовый или продвинутый уровень практики любого направления йоги. Практикующие работают в ритме дыхания класса, заданном преподавателем, следуя его устным инструкциям. Преподаватель не демонстрирует асаны, а ведет класс голосом, ассистируя практикующих.
Для практикующих начального уровня стоит отметить, что на данном классе нет детального разбора асан. Для этого рекомендуется посетить Jivamukti yoga Basiс.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Йога, направленная на тотальное расслабление тела. Йога нидра это не сон! Данное направление подходит для любого уровня подготовки. Если вам необходимо расслабится после тяжелого дня, йога нидра поможет отключить тотальный контроль и направить энергию в нужное русло! Техника позволяет задать позитивные установки в подсознании, которые положительно влияют на самочувствие и реализацию целей человека.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Асаны йоги в гамаках позволят вам ощутить энергию воздуха, прочувствовать каждую мышцу и сустав вашего тела, и главное – снять напряжение и расслабиться в невесомости гамака.

Подойдет для любого уровня подготовки, а также будет полезна для улучшения настроения, так как перевернутые позы стимулируют гипофиз, что в свою очередь освобождает дофамин, серотонин, адреналин и эндорфин. Эти гормоны благотворно влияют на чувство благополучия и помогают уменьшить чувство тревоги и депрессию.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Популярное направление в спорте, подходит для любого уровня подготовки. Наш инструктор будет корректировать ваши движения для максимальной отдачи вашего тела и решения проблем с позвоночником. Пилатес - это безболезненный способ быть в тонусе, обрести рельеф без угрозы здоровья.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Приглашаем на групповые и индивидуальные занятия йогой для беременных.
Йога имеет мягкое воздействие на организм и может практиковаться с первых до последних недель беременности.
В программе для будущих мам :
- Подготовка к родам;
- Дыхательные техники;
- Укрепление мышц спины, ног и рук и пр.

Занятия начинаются для девушек со второго триместра.

Противопоказания: предлежание плаценты, гипертонус матки, высокое давление и тахикардия, запрет от врача по любому другому поводу.

Преподаватель — сертифицированный специалист Екатерина Ветрова.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Комплекс упражнений, разработанный в Швеции, подарит эластичные мышцы и подвижные суставы и эффектные фото для ваших социальных сетей.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Асаны могут помочь с гибкостью, повысить баланс и координацию, а также развить фокус и концентрацию. Кроме того, это повышает самооценку и уверенность в себе и укрепляет связь разума с телом. Отличная физическая форма и отличные отметки в школе вашему ребенку гарантированы.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Включает в себя элементы йоги и цигуна. Во время занятия делается акцент на осознанном отслеживании изменений в теле. Практика поможет начать двигаться осознанно, что повысит качество жизни во всех сферах.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Направление Аштанга-йоги вышло из Хатха-йоги, но является более силовой практикой. Создатель направления Паттабхи Джойс обучался хатха-йоге, а потом открыл свое направление.
Основные отличия Аштанга-йоги от Хатха-йоги в следующем:
В хатхе главное – это асаны. В аштанге они тоже важны, но ценнее связки, которые выполняются в сочетании с правильным дыханием.
Разница заключается еще и в том, что хатха в основном статична, за редким исключением.
В аштанга-виньяса-йоге идет постоянное обучение 6 асанам в связках. Например: surya namaskara, tadasana (тадасана) и др. Последовательности придуманы давно и их, за редким исключением, менять не рекомендуется. Решение об отступлении от канонов принимает учитель или личный тренер.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Поешьте за час-два до начала урока

Слушайте инструктора и свое тело

Выберете облегающую комфортную одежду

Позаботьтесь о чистоте тела

Постарайтесь расслабиться

Дышите. В йоге важно осознанное дыхание

1500 ₽

Гамаки

6 в месяц

8500 ₽

12 на 2 месяца

16200 ₽

1200 ₽

Детская йога в гамаках/фитнес

6 в месяц

6400 ₽

12 на 2 месяца

12600 ₽

1400 ₽

Йога/Пилатес/Стретчинг

6 в месяц

7000 ₽

1,5 часа

1 час

12800 ₽

Индивидуальные занятия:

5500 ₽

4000 ₽

12 на 2 месяца

Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку своих персональных данных

c 09:00 до 22:00

ЖК «Серебряный парк» Ул. Паршина 10